精子活动率低是困扰很多男性朋友的一个问题，精子活动率低不仅仅会影响男性的生殖健康，甚至还会引发男性不育的困境出现。那精子活动率低怎么办才好呢？
男性精子活动率正常值
精子活动率低怎么办？我们先来看一下男性精子活动率的正常值是多少？一般正常的精子活动率是在60%以上，正常的精子活动率为射精后30~60min>70%。正常的精子活动率为2~3级的精子>=40%~50%。射精后60分钟内，精子50%或更多具有前向运动，25%或更多具有快速前向运动。精子活动率减弱或死精子过多是导致男性不育的主要原因。
男性在生育下一代中是离不开精子的，精子的质量、成活率及数量直接关系到男性的生育能力，精子活力的高低可是对男性的生育功能有直接的影响，若是精子活力率大大低于正常值，则很可能导致男性不育的发生，因而保护好精子是十分必要的。
精子活动率低怎么办才好？
1、提高精子活动率首先要调整不良生活起居习惯。不良的生活习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
2、需要注意均衡营养，多吃一些含维生素、蛋白质、锌硒元素的食物。这些食物种的营养元素都可以增强男性精子活动率，尤其是锌硒元素，对精子活动率的影响非常大，因此在日常生活中，一定要注意补充锌硒元素，可以多吃一些像牡蛎、花生、芝麻这样的食物，或者直接服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来补充锌锌硒元素，方便快捷更安全。
3、提高精子活动率要减少疾病的感染，特别是生殖道感染，对精子的活力产生很大的杀伤力。发生生殖道感染后应及时看医生，而不要随便地找点东西来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染(诸如慢性前列腺炎（泌尿外科）、慢性精囊炎（泌尿外科）等，会增加诊疗难度。
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